EL HATHA IOGA

El Hatha ioga és un  mètode simple i  poderós ,per alliberar tot el potencial del cos i la ment.  Ioga significa unió, especialment la unió dels aparents pols oposats com: pensament i acció o moviment i respiració. La respiració actua com a enllaç dinàmic entre els nostres pensaments i accions. Utilitzem el cos per deixar anar la respiració i fent això la ment s’enfoca i es relaxa. Les tècniques que proposa el Hatha Ioga per aconseguir-ho són  les asanas (postures físiques), els pranayamas (la respiració), la relaxació (ioga nidra) i la meditació.

Les tradicions del Hatha  ioga, uneix  les dimensions mentals i espirituals del ioga. La pràctica de  les Asanes, promou la flexibilitat muscular dels teixits, fa massatges als òrgans , porta l'equilibri a diferents glàndules internes i promou la corrent de l'energia  vital (  prana o qi)  a totes les parts físiques del cos.

"ASANA ES...... firmeza corporal perfecta,estabilidad de inteligencia y benevolencia de espiritu" 

B.K.S Iyengar

Més info: chikungirona@hotmail.com,  T/629407671 ( Joan).
Classes particulars a domicili  i a empreses.

LA ALGA AFA O APHANIZOMENON FLOS AQUAE

 La Alga AFA o Aphanizomenon Flos Aquae:

La alga AFA  (Aphanizomenon Flos Aquae) es un súperalimento  conocido principalmente por su gran poder neuroregenerador.

Las algas AFA, pertenece a un grupo de algas llamadas verdiazules, o verde-azules y se diferencia de otras micro algas de agua dulce, como puede ser la spirulina (espirulina) y la chlorella, porque el AFA (Aphanizomenon Flos Aquae) no se cultiva en tanques o criaderos, sino que crece y se desarrolla en entornos salvajes del lago Klamath. Un lago que recibe las aguas de 17 fuentes acuíferas, de las que una buena cantidad de ellas proceden del volcán a cuyas faldas se sitúa dicho lago. Es una gran porción de agua, que además de nutrirse de acuíferos naturales repletos de minerales, recibe agua de los deshielos del monte en un entorno casi virgen. El lago Klamathse encuentra al sur de Oregón, en Estados Unidos.

Estas algas AFA están formadas por proteínas, estando presentes los 20 aminoácidos conocidos, con lo cual, también están presentes los aminoácidos esenciales. Lo mejor de todo, es que los 20 aminoácidos contenidos en el Aphanizomenon Flos Aquae o algas AFA, están presentes en las mismas proporciones en que están presentes en el cuerpo humano.

Aparte de las proteínas que las algas AFA contiene, hay presentes  minerales orgánicos biodisponibles en un alto porcentaje y catorce diferentes vitaminas, entre ellas, las del grupo B y en especial la B12. Es el motivo por el cual el alga AFA, es un superalimento imprescindible para la nutrición de personas vegetarianas y veganas. Entre sus antioxidantes, contiene catorce carotenoides (incluyendo Alpha y Gamma), betacarotenos (cis y trans lo que ayuda a su asimilación),  y ficocianinas (antiinflamatorios naturales). Contiene polisacáridos, que como se sabe, son inmunomoduladoras, ácidos grasos omega 3, que ayuda a reducir el nivel de colesterol “malo” y los triglicéridos. Y otra gran ventaja es el alto contenido del alga AFA en clorofila lo que contribuye a la limpieza y destoxificación de la sangre. Hay estudios recientes que indican que el incluir clorofila en la dieta puede resultar antimutagénico y anticancerígeno.

Para más información y comandas:

Joan Jimenez, Asesor de Fytalvie en Girona

629407671

joanfytalvie@gmail.com

www. fytalvie.com

L'ART DEL FENG SHUI

El Feng Shui  estudia les forces de la naturalesa i determina la manera en que afecta al nostre benestar físic, mental i espiritual quan hi estem en contacte. Estudia tant el moviment de l’energia (chi) com la dinàmica d’aquesta en els cinc elements, colors, i formes, que influeixen en tots els aspectes de la nostra vida diària. 

Segons la física, l’energia es defineix com la capacitat de realitzar un treball. No és un estat físic real, ni una substància intangible, sinó que és una vibració electromagnètica invisible.

"l’energia no es crea ni es destrueix, només es transforma"
 Isaac Newton

Els xinesos denominen “Chi” o “Qi” a l’energia vital. Pels japonesos és el “Ki” i el “prana” pels hindús.El “chi” flueix constantment per tot l’univers, com energia vital, irradiant tots els objectes, formes, persones, etc. Aquest chi és la força que fa que hi hagi moviment. Gràcies al chi tot es transforma.

L’energia es mou i canvia constantment. Els moviments subtils i constants de l’energia que trobem a casa nostra presenten cinc formes bàsiques – les cinc energies, que provenen dels cinc elements -, les quals es transformen l’una amb l’altra en una progressió natural donant lloc als cicles del canvi.

Els cinc elements són: el foc, l’aigua, la fusta, el metall i la terra. Aquests elements són els elements de la disciplina Feng Shui que han d’estar en compensació (harmonia).

El foc simbolitza la llum, la passió i el dinamisme. El seu color és el vermell. Les seves formes són punxegudes per afavorir el desenvolupament de l’energia.

L’aigua és l’energia que flueix i s’acumula. Simbolitza la riquesa i la prosperitat. Els seus colors són el blau i el negre. I les seves formes són ondulades i en sèrie.

La fusta simbolitza la vida. És tot el que s’inicia de nou, de creixement i ràpid desenvolupament. S’expressa amb el color verd. La seva forma és cilíndrica, allargada i estreta.

El metall és el símbol de la duresa i la rigidesa en la forma i les reaccions. Els seus colors són el blanc i el gris. Les seves formes són rodones i semirrodones.

La terra engloba els minerals. És estabilitat i absorció de substància. El seu color és el groc i la seva forma és plana.

QUINS BENEFICIS TÉ EL QIGONG?

El cos humà està sotmès a influències externes i internes que poden portar al cos a patir alguns transtorns comuns de salut, com poden ser:  lumbàlgies, migranyes,osteoporosis,  depressió, al•lèrgies, cervicàlgies, etc.

Si practiques chi kung tindràs importants avantatges en diferents àrees i desenvoluparàs habilitats físiques i mentals per prevenir aquests desequilibris i malalties derivades.

Habilitats físiques del Qigong

- Augmenta l'energia vital i recupera lesions físiques.

- Desenvolupa l'elasticitat i millora el to muscular del cos.

- Redueix el mal d'esquena i prevé lesions articulars.

-Equilibra la pressió sanguínia i millora l'eficàcia cardiovascular.

- reforça el sistema immunològic.

Habilitats mentals del Qigong

- Redueix l'insomni i el cansament.         

- Prevé i redueix l'estrès.

- Millora la teva capacitat de comunicació i les relacions amb el teu entorn.

- Millora el sitema nerviós.

- Impulsa el cos a arribar a l'estat de benestar ( equilibri emocional i pau interna).

ESPAI PILATES. ENTRENAMENTS PERSONALS

Espai pilates és un centre  dedicat al Pilates,on pots retrobar-te amb la teva  harmonía, l'equilibri muscular i la respiració conscient. Cada cos és únic i amb unes necessitats específiques, per això oferim classes individuals, per poder aconseguir un  seguiment personal ,efectiu,  i respectar el temps d'evolució de cada alumne. 

  Es realitzen dos tipus de pilates; el mètode Studio Pilates i el Mat Pilates.

El mètode Studio Pilates, ( pilates amb màquines) és una forma d'entrenament que   realitzant els exercicis amb les màquines especialitzades es treballa l'autèntic mètode Pilates. És un magnífic  entrenament físic i mental que fusiona dinamisme,estiraments amb força muscular, control mental,i  respiració .

  

Studio Pilates-Pilates amb màquines

El mètode Mat Pilates, ( pilates de terra) ,  ens permetrà rectificar els mals hàbits corporals, reforçar  el teu cos, estirant-lo i modificant-lo, sobretot enfortint la cintura abdominal i la musculatura que protegeix la columna vertebral. Els exercicis estan formats per moviments lents i coordinats amb la respiració. 

Mat Pilates- Pilates al terra

Els beneficis del pilates són evidents: guanya força muscular, evita problemes i dolors d'esquena, augmenta la flexibilitat , l'autocontrol..... 
La durada de la sessions és de 60 minuts. 

Per més informació , Em  trobareu a Girona, al c/ Marquès de Caldes de Montbui,77, 629407671 ( Joan), chikungirona@hotmail.com

.

QUE ES EL QI GONG O EL CHIKUNG

El Qi-gong es una de las prácticas más antiguas de China. El Qi gong se presenta como una maravillosa oportunidad para superar el estrés cotidiano y abrir las puertas al dominio de sí mismo junto a una salud integral.

EL Qi gong (Qi = energía, Gong = cultivo) es un método de gimnasia china que combina suaves movimientos circulares , respiración y concentración mental para compensar la energía de la persona.

La práctica del Qi gong equilibra la energía personal, fortaleciendo la salud y previniendo de enfermedades. El Qi gong, también es llamado "Fuente de la Juventud", ya que estas técnicas son un manantial inagotable de energía, salud y vitalidad.

Para mantenerse en forma y protegerse de las tensiones y el estrés cotidiano. Es un método idóneo para recuperar la energía agotada después de las enfermedades .

CLASES DE QIGONG EN LA NATURALEZA

"Chi Kung a las 7:00 a.m. El Chi kung se puede practicar en muchos lugares, pero practicarlo en la naturaleza a las primeras horas de la mañana es revitalizador. Los ejercicios suaves del Chi kung despiertan hasta el mas perezoso de los humanos. Con estos ejercicios generamos la energía necesaria para que todo nuestro día sea mas claro y poder llegar a la noche con la satisfacción de un día bien aprovechado"

Si sois un grupo de amigos, empresa y/ o organización y queréis hacer una actividad diferente y saludable, podéis contactar con nosotros y determinaremos el día y horario de la clase.

Associació Chikung Girona- chikungirona@hotmail.com, 629407671 ( Joan)

L' ASSOCIACIÓ CHIKUNG GIRONA

 Benvolguts amics,  Us presentem L'Associació Chikung Girona .Una Associació sense ànim de lucre i oberta a tothom, que neix amb la finalitat de promoure l'estudi , la pràctica  i la difusió  del chi kung, entre altres teràpies orientals diverses. Volem compartir els nostres coneixements  i difondre aquesta pràctica energètica mil.lenària tant beneficiosa per la nostra salut, a tothom qui ho desitgi.  

Oferim la possibilitat de fer classes de Qigong en grups amplis i reduïts i  també sessions particulars , on cada programa s'ajusta  en funció de la persona i les seves particularitats físiques. Si la persona ho prefereix també ens desplacem al seu domicili ( hores a convenir).

Excursió a les Gorges de Carança

 L’Associació  també organtiza diferents activitats, tallers, sortides a l'aire lliure, excursions, xerrades, etc.La nostra proposta és trobar-nos i passar una bona estona!  Aquestes activitats estàn obertes a tothom i dirigides per tots els públics.

Per més informació:
Associació Chikung Girona,
629407671
chikungirona@hotmail.com